身長は主に成長ホルモンの分泌によって左右されます。
第二次性徴期の身長の伸びは、あまり個人差が無いとされています。 そのため、身長の伸びが著しい第一次性徴の期間でどれだけ身長を伸ばせるかが重要で、これが大人になってからの身長を左右しやすいといえます。 したがってこの年代の偏食（蛋白質不足）や不規則な生活、ストレスが無いようにしたいものです。
特に「規則正しく、快適に、十分な時間の睡眠をとる」ことは、身長の伸びに限らず成長に大切だといえます。
ただ、大人になってからも身長はまだまだ伸ばしたいですね。
「規則正しく、快適に、十分な時間の睡眠をとる」ことにくわえ、適度な運動や十分な栄養、そしてなによりも知識をつけることが重要ではないでしょうか？
