DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門―ココロとカラダをリフレッシュ
安達 麻由美
西東社 刊
発売日 2004-11
定価：￥1,365(税込)
価格：￥1,297(税込)
オススメ度：
本書は付属のDVDと連動していますので、より効果的なヨガを行なうことが出来ます。
（ヨガの効果をより実感していただくために・・・）
1 ウォーミングアップから始めましょう
2 DVDをお手本にしましょう
3 各プログラムは流れを重視しています
4 ウォーミングアップだけを行なうのもおすすめです
5 思いどおりに組み合わせてレッスンしましょう
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